人間の体の６０％は水分でできています。
人間の体の６０％は水分でできているといわれています。汗をかく事や尿を排出する事によっ て、体内でスムーズに水を循環させ、健康な体が作られます。
また、朝起きてすぐにコップ１杯の水を飲む事がお勧めです。その理由は、人間は寝ている間にコ ップ１杯分の汗をかいている為です。また、朝１杯の水を飲めば血液をサラサラにし、胃や腸を刺激して働きを 活発にする効果もあります。
人間が一日で摂取する水分量は平均で食事から１リットル、飲料から１．２～１．５リットル摂取されると言われて います。体内の循環を正常にするためには、１日２～３リットルの水分補給が必要となると言 われています。ただし、ミネラルウォーターは沸騰させてしまうとミネラルが減少してしまいます ので、沸騰させないように注意が必要です。